w jakich

Już się poprawiam. Nie proszę o ocenę planu, lecz o ocenę diety! Plan dodałem abyście mogli zobaczyc do jakich treningów jest dopasowana ta dieta. Oczywiście w diecie są też warzywa ale pominąłem je. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a2fb609f8da4ade97a07e73f79158fa.png

Sorki zapomniałem. Miałem trening 4 dniowy. To czy w ogóle jest coś ok w tym planie? A jeżeli nie to mógł byś mi powiedzieć dokłanie? Np. jakich dokładnie ćwiczeń brakuje? Wiem że każdy mówi o martwym ciągu lecz się boję o plecy. I na nogi chyba powinny być przysiady, próbowałem je zastąpić wypychaniem na suwnicy ale to chyba nie był dobry pomysł [...]

[...] - do kanapki czy na obiad. Półka w lodówce przeznaczona na serki wiejskie, twarogi i inne rzeczy które można wziąć i zjeść na szybko. Nie powiem, że to nic trudnego, ale jest to do zrobienia. Jednak nie wiem czy taka życiowa zmiany o jakich wspominasz (ślub, dziecko) nie są ważniejsze niż masa, w związku z tym nie przywiązywałbym takiej wagi do

Witam :D pytanie :D Jak rozwiązałeś sposób rozsuwania na szerokość tych stojaków ?? Z jakich profili to jest zrobione ? Możesz podać troche wymiarów tych stojaków ? Na dole i u góry ile mają poziome elementy długości, no i zwłaszcza to rozsuwanie mnie interesuje :D I tak orientacyjnie co ile masz te haki na sztangę ? i jakie są one długie ? i czy [...]

A ten komplet badan z jakich badan ma sie skladac? Co do montignac to rzeczywiscie troche jest tam niedorobek. Chocby autor mowi o trzech posilkach do syta a w faq'u - si2uiela jest napisane o jedzeniu 6 posilkow dziennie bardzo pozytywnie. Np. ze zapobiega to skokom insuliny... Aha, no i na pewno nie sciemniam... s(00)mal

[...] uszkodzeń... ------------------ Wielu innych tez nie ma. Zreszta najwyrazniej nie widzisz roznicy miedzy zawodnikiem a trenerem. Ile to walk mieli Twoi mistrzowie? I jakich? Nie wypadli oni wcale tak strasznie: Johny Rhodes (Shorin-ryu karate, kickboxing) ------------------ Rhodes to mistrz USA w kickboxingu. Jakby nie kombinowac to go [...]

[...] ogólnej populacji? Ja tylko przytaczam zdanie Kuleja (dla mnie to duży autorytet), no i lekarzy sportowych... Jak to jest do końca nie chcę się upierać nie mając przed nosem jakichś wiarygodnych badań, ale czytałem sporo artykułów na temat szkodliwego wpływu boksu np. na CUN. "Jodan: Do czasów Funakoshiego okinawanskie te ćwiczono tylko za [...]

[...] uwage ze nie mam pojecia o motoryce i anatomii czlekoksztaltnych, oraz ze sa to raczej dobrze fizycznie rozwiniete osobniki to nas pewno byloby to trudne i raczej bym sobie jakich specjalnie wielkich szans nie dawal. Poniewaz jednak nie planuje bic sie z szympansami niespecjalnie mnie ten problem interesuje. Dokładnie. Zatem uogólnienia [...]

[...] i 1 na mniejsze. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Jeżeli jest przeładowany to dlaczego radzisz dodać kolejne ćwiczenia na biceps i triceps? Kosztem jakich ćwiczeń które aktualnie wykonuję? Ćwiczeń na biceps i triceps z premedytacją nie robie, bo po tych które teraz wykonuję czuję że biceps i triceps i tak się napracowaly [...]

a jeśli ja chciałabym teraz zacząć ćwiczyć to od jakich ćwiczeń powinnam zacząć? Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka już od 3 miesięcy, teraz znalazłam czas na ćwiczenia i chcę z tym wystartować :) Jeśli nie miałaś wcześniej doświadczenia z siłownią to warto by było jakieś pierwsze treningi zrobić pod okiem kogoś bardziej [...]

Na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Zajedziesz CUN przy takiej rampie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-29 21:21:37

[...] Kaovichit Robert Guerrero Joseph Agbeko Felix Sturm PS.Ranking ten jest ułożony na podstawie zdobytych przez pięściarzy punktów.Punkty dostaje się za rywali ,jakich się pokonało.Jednym słowem, to jak jesteś dobry ,świadczą tylko nazwiska jakie masz na rozkładzie,a nie dyplomy i wrażenia artystyczne. Ranking obejmuje tylko [...]

[...] jest jednym z lepszych w naszych czasach. Należy tu wziąć pod uwagę oglądalność jaką się cieszą jego walki, stylem boksowania (choć tutaj wszystko się zmienia), pieściarzy jakich ma na rozkładzie. Trzeba też obalić teorię o bardzo mocnym uderzeniu Floyda, a być może brak mu po prostu tego instynktu, który kieruje bokserów do nokautu. W każdym [...]

[...] ciosy. Tylko Maurycy ma tytanowy łeb. To taki George Chuvalo mma. Żeby położyć go to trzeba w tułów, jak JJ:). http://www.youtube.com/watch?v=d2KRcH1N-xY Swoją drogą Chuvalo, naprawdę był fenomenem jakich nie ma. O łbie kolesia można by magisterkę napisać- krótka szyja, masywny łeb. http://www.cyberboxingzone.com/images/chuvalo-george-111.jpg

no, gdyby tam ćwiczyli tacy koleszcy jak wy (wypowiadający sie wtym temacie) to by bylo wporzo heh no ale pojde raczej, moze nie są tacy starszni na jakich wyglądają heh :) tylko ze ja ogolnie mam 17 alt, awygladma troche na dzieciaka, wlasnie przez wzrost i "małe ciało", a to konkretne byki były :) Zmieniony przez - chudy999 w dniu [...]

Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]

[...] efekty. Ale to nie program kulturystyczny - tzn. to trochę niskie zakresy jak na typową masę. Szczególnie do ćwiczeń izolowanych, jak uginania czy brzuchy. Dlatego pytam, jakich konkretnie używasz ciężarów. Bo jak za małych, co by mnie nie zdziwiło, skoro nie widzisz efektów i jadłaś tak mało, to tak na prawdę cały ten trening jest o kant pupy [...]

[...] sie troche! dla kogo ten plan? ankieta jesli masz juz jakies doswiadczenia,to jeszcze: co robiles ostatnio-podaj szczegolowy plan. jesli zaszly jakies zmiany-dlaczego? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? ektomorfik-tak ciezko...czy po prostu za malo jesz? napisz jak najwiecej-bez tego nie [...]

[...] występ ... a tu niespodzianka Jeśli tak dalej będzie szedl ... Choć w kulach może troszkę stracić, jeśli patrzeć na Malbork. Jutro hantel 95 kg. Będzie masakra Jestem ciekaw jakich będzie gabarytów. Dzisiejszy yoke ważył podobno 430 kg Tak jak pisałem wcześniej Sadler wygrał martwy z Pudzianem. Mariusz był prawdopodobnie drugi." :)

[...] Jestem studentem wf specjalizacja gimnastyka korekcyjna więc jestem na bieżąco. Podaj dokładnie jaka to wada to napisze Ci jakie cwiczenia powinieneś stosować a jakich unikać. Być może jest to wadą jeszcze nieutrwalona i można ją powstrzymać. Najgorsze co mógłbyś zrobić to całkowicie zrezygnować z ćwiczeń albo trenować wyłącznie [...]